睡不着觉怎么办快速入睡小妙招_睡不着觉怎么办快速入睡小妙招

夏天比较容易入睡？可能是因为这些原因吧，分享四个入睡秘诀，你总是睡不着。如果你晚上失眠，你晚上就睡不着。如果你白天没有力气，你就会感到疲劳、情绪不稳定、注意力不集中。 、头痛，整个身体就会处于亚健康状态。 为什么夏季比其他季节更容易失眠呢？1、心肾不和。夏季，气温高，阳气旺盛，导致心火上盛，人也容易出现内热、口干咽干的情况，睡得再苦也睡不着。 2.温度的影响.高温...

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保持睡眠直到天亮？试试这5个快速入睡方法！当周末到来时，你会疯狂地睡觉，这将使你的生物钟长时间运行 "乱"会给我们的身体带来伤害，其实，改变并不难，小超总结了一些经过尝试和测试的入睡秘诀，看看有没有... 我无法停止思考明天要做什么。我想得越多，我就越焦虑，我越焦虑，我就越睡不着。事实上，当你失眠时，即使你整晚都没有睡，也没有必要焦虑。 睡着了，但我们的身体和大脑仍然……

海报丨如何在炎热的夏季睡个好觉。夏季高温多湿，很容易让人感到热气腾腾、翻来覆去睡不着。如何更快入睡。我们一起来学习一下睡眠技巧（来源：山西日报）