叶酸片可以吃0.8毫克吗

"一肉二菜三果"口味高叶酸，增强免疫力，冬天不怕冷。1.肉鸡肝。鸡肝是常见的内脏肉，不仅富含铁、铜等，还有"叶酸" "大房子"，每100克含量约1100毫克。相比之下，鸡肝味道清淡，质地更嫩。天冷时可以一周吃一次。 补血养虚，增强抵抗力。 推荐吃法：彩椒炒鸡肝1.取新鲜鸡肝150克左右，切成薄片，方便清洗和炒...

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"一肉二菜三果"一起吃。富含叶酸，增强免疫力。这是冬季保暖的好方法。1.肉、鸡肝。鸡肝是常见的内脏肉，富含铁。 以及铜和其他矿物质，也是叶酸的重要来源。 每百克鸡肝中含有约1100毫克叶酸，味道清淡，质地柔嫩。 天冷时，每周吃一次可以补血、滋补身体、增强免疫力。 推荐吃法：彩椒炒鸡肝1.将150克左右的新鲜鸡肝切成片，方便清洗和烹饪...

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素有"长寿菜"之称，清热解毒、补钙健脑。叶酸含量极高！三伏天吃正合适……叶酸含量特别突出，居蔬菜之首。 苋菜的叶酸含量高达每100克400微克以上。 此外，苋菜也是"补钙小能手"，每100克含钙约178毫克，是牛奶的1.5倍。 经常食用可以促进骨骼发育，增强骨骼健康，非常适合老人和儿童。 夏季容易出汗，出汗过多会导致钾流失。 因此...