吃什么药可以睡觉睡得久一点

失眠、睡眠不好，试试这三种蔬菜来改善睡眠，提神醒脑，让你睡得更深，更有活力。 1、香菇——有效缓解焦虑、助眠。香菇作为一种常见食用菌，不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，而且对调节神经系统、提高免疫力有显着的作用。 影响。 研究表明，香菇中含有的一些天然化学成分，如香菇多糖和β-葡聚糖，可以促进...

失眠的人更长寿？忠告：60岁以上的人，晚上睡觉有4个要点晚上睡觉一旦时间被打扰，很容易失眠，然后睡不着。 睡眠是我们生命中不可或缺的一部分。它在身体健康中发挥着重要作用。如果你像徐阿一样...睡眠睡眠>少于6小时的人患心脏病和中风的风险会增加，而睡眠过多（超过8小时）的人患心脏病和中风的风险会增加 与癌症风险增加相关。 这一切都表明睡觉太多或太少是......

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失眠的人长寿吗？建议：60岁以后，晚上睡觉的这五个要点不仅可以帮助改善睡眠质量，还可以增强体力，改善心脏健康，控制体重。 5、缓解心理压力，放松身心。睡前的精神状态对睡眠质量有重要影响。 老年人尤其要注意避免过度焦虑和紧张，学会放松身心。 您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听轻音乐等，帮助放松身心，减轻压力。 诸如此类...

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