午睡多久不影响晚上睡眠

睡眠越长，寿命就越短？医生：50岁以上的人，午睡时要注意三点。午睡时间过长可能是身体不适的原因之一。 那么，为什么会说"睡眠越长，寿命越短"呢？事实上，睡眠越多并不总是越好。 就像吃饭一样，适量有益于健康，但过量则会引起问题。 如果睡眠时间过长，身体可能会处于过度放松的状态，从而影响身体的正常代谢和生理功能。 是的...

健康科学：午睡时要注意1.时间与夜间睡眠不同，且持续时间不宜过长，以免影响其效果。 有些人午睡两个小时后会感觉更累。这正是因为午睡时间太长。 正常情况下，小睡30分钟左右最为合适，可以缓解压力，而不用担心身体因睡太久而变得懒惰。 当然，具体需要睡多长时间取决于您的个人情况。 诸如此类...

掌握宝宝小睡的秘密，让育儿变得更轻松！您的宝宝几乎整天都在睡觉，因此无需制定严格的小睡时间表。 您的宝宝可以随时随地入睡，这对他们的快速成长非常有利。 因此，不必太担心他们是否在"正确"的时间或地点睡觉。 3个月后：此时，宝宝的作息时间开始变得规律，晚上可能睡9-10个小时，白天小睡2-3次，每次约1-2小时。 6个月...