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9个超级爆腹的普拉提动作，让你的腹部肌肉燃烧起来！你是否有过肚子饱的问题，但肚子却越来越大，减肥总是半途而废？今天我要分享的是一套经典的普拉提腹部塑形动作。 这套序列包含9个高强度动作，初学者可以先保存下来，再练习平板支撑、瑜伽虎式等更多静态核心动作，以增强核心力量。 这组动作锻​​炼腹部四块肌肉（腹直肌、腹横肌...

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生活到底能不能瘦到火爆？生活仍然需要真正的"取悦自己"，才能让很多人再次投入减肥的怀抱，期待通过减肥成为一个全新的自己。据数据显示，《麻辣烫》发布半个月内（2024年2月10日至2月24日），关键词"减肥"的搜索指数同比增长161%。从消费群体来看，女性消费者占比54.1%。 除了减肥关键词外，还有瑜伽、增肌、普拉提、轻断食等各种减肥教程...

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