怎么睡觉对颈椎脊椎好_怎么睡觉对颈椎脊椎好

良好的睡姿堪比长寿健康锻炼。这种睡姿可能会伤害你的脊椎。来源：央视新闻客户端。当你醒来时，你的腰部会痛，你会感觉睡得更累吗？除了睡在舒适的床和枕头上， 姿势也很关键！如果睡姿不正确，你可能会长时间保持在错误的姿势而你自己却浑然不觉。长此以往，当身体感觉不舒服时，可能会对颈椎、脊柱等造成不可逆的损伤。这样的睡姿可能会伤害你的脊椎……

即使睡在我的侧面或我的背上，我也能坚持住。我想知道SKG热敷枕头是否真的可以成为我们实现高质量睡眠的桥梁。 如何选择合适的枕头选择合适的枕头非常重要，忘记良好的睡眠质量和保护颈椎健康睡眠姿势：不同的睡眠姿势需要不同类型的枕头。 (1)仰睡：您需要一个中等厚度的枕头来支撑您的头部和颈部，并保持脊柱的自然曲线。 (2)侧睡者：应该选择较高的枕头...

睡前长期使用手机代价高昂！这五种危害可能会导致您的脊柱出现问题：躺在床上使用手机可能会对颈椎造成更大的压力。 颈椎受伤可能会影响大脑，从而影响全身器官的功能。 睡眠质量下降：手机屏幕发出的蓝光具有提神作用，可能会延迟入睡时间，影响睡眠质量。 大脑健康受影响：研究表明，长期沉迷于电子产品的儿童可能患有脑萎缩...