减肚子最快的方法是不是仰卧起坐

真相大白：仰卧起坐不是练腹肌的万能钥匙，别再盲目坚持了！很多人看到街上别人的马甲线和腹肌就羡慕不已，想赶紧回家做仰卧起坐。 坐下来快速获得相同的数字。 然而，这种做法不但达不到目的，还可能引起背痛和腹部持续不适。 科学研究表明，无论你每天做多少次仰卧起坐，你都无法锻炼出理想的腹部肌肉。 所以停止盲目坚持仰卧起坐...

坚持做仰卧起坐，但效果不明显？你可能忽略了这6点。做仰卧起坐时注意不要用手抱头。 人们很容易犯这样的错误：仰卧并用双手抱头。 虽然这种将大部分力量用在头部的方法相对省力且容易，但经常使用这种方法可以轻松拉紧颈部肌肉并减少腹部力量。 正确的做仰卧起坐的方法是把手放在胸前，用腹部的力量站起来，而不是不主要...

3个方法，6个动作帮你塑造女神腰线。你羡慕别人的腰线吗？很多人总想着通过仰卧起坐来减肥，但是 几天下来，不但没有减肚子的效果，反而让我的腰变细了……光靠仰卧起坐并不能塑造出好看的肌肉线条，所以别再傻傻地做仰卧起坐了。 如果你想练就女神腰线，3种方法帮你减肥、降低体脂，6个动作帮你...