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揭示长寿的秘密：步行与寿命之间存在奇妙的联系。60岁以后如何掌握最佳步数？研究人员分析了四大洲近47,000名不同年龄段的人的每日步数和死亡情况，发现18-60岁的人每天步行8,000-10,000步，60岁以上的人每天步行8,000-10,000步每天6,000-8,000步。但是...您还需要注意走路的方式。不正确的走路方法可能会对身体造成过大的压力：1.拖动脚底。 在受伤的足弓内行走时，脚经常"拖"在地上，脚底缺乏缓冲弧...

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研究发现：步行与寿命之间的关系！60岁以后，步数应该走路就够了。这个简单而平凡的动作就像生命旅程中的一条看不见的线。 线索与我们的寿命密切相关。 对于60岁以上的老年人来说，走路更像是一把经过精心调校的"健康钥匙"。步数直接影响身体"门"的开合。 。 行走就像温柔的"内心之旅"。 适当的步行可以促进血液循环...

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长期久坐的"最佳补救措施"出炉：每天采取足够的步数，大大减少身体伤害！"最佳补救措施"出炉：每天采取足够的步数，减少久坐的危害。"最佳补救措施"原来是步行？2024年1月，《英国运动医学杂志》发表的一项研究表明，当每天的步数减少时，达到9,000-10,500，无论坐的时间长短，死亡风险都是最低的！研究人员分析了超过72,000名参与者的步行数据，他们的平均水平 ...

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