如何建立自己的同一性_如何建立自己的同一性
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Howtorestorenormalsleep2.Establisharegularschedule:Trytokeepgoingtobedandgetupatthesametimeeveryday.Evenonweekendsandholidays,wemustmaintainarelativelyconsistentscheduletohelpadjustthebiologicalclockandmakethebodyadapttofixed..Evildrinksandfoodssuchaschocolatetoavoidinsomnia. 4.MaintainAppRopriateexercise：theApprapriateAmountofEsciseCanhelPimProvEtheEqualityOfsleep，butbecarefulnottoperformstrenuouseXerciseSerciseWithin1-2HourSbeforeDime，因为...
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