什么食品含钙量高且易吸收

胃有问题的人更关心，饮食中多吃这三种容易吸收的食物，强身健胃，多吃养胃的食物，这样才能避免胃病。 吃什么食物可以养胃呢？1、吃热食。饮食中一定要多吃热食，但温度一定要……不仅很容易消化，而且营养成分也很利于人体的吸收。 因此，肠胃有问题的人也可以多吃面食。除了养胃之外，还可以补充身体的营养成分...

原来补钙就是这么简单！喝了就可以了。豆腐也是优质钙的来源，但与牛奶相比，牛奶中的乳糖可以与钙离子结合形成更容易吸收的乳酸钙，而且牛奶不需要特殊加工，食用更方便。 相比之下，牛奶中的钙含量不到十分之一。 骨头汤里加点虾皮可以补钙吗？虾皮含钙量较高，但吸收率较低，与牛奶有明显区别。 而且做汤时撒的虾皮量很少，还有补钙的作用……

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这6种家常菜其实是补钙高手，比钙片强10倍，冬天依然能长得更快。也许这些食材的含钙量不是最高的，但"一英雄三帮"，钙能否成功被人体吸收还需要其他营养素的帮助。 正是因为这些家常菜的科学搭配，才能够发挥出良好的补钙效果。 1、豆腐炖鱼豆腐是著名的高钙食品，只需吃200克北豆腐即可满足每日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。 ...

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