锻炼身体健身操慢动作_锻炼身体健身操慢动作

潍坊市潍城区：踏着旋律欢庆三八节组织辖区妇女开展"迎三八节——舞曲舞健康"健美操活动，帮助社区妇女锻炼身体、放松心情、感受快乐。 活动中，志愿者们讲解了健美操的概念，耐心指导居民从扭胯、推胯、走胯、仰卧起坐等基本动作开始学习一系列的健美操动作。 伴随着动感的节奏，居民们与志愿者们一起翩翩起舞……

∩▽∩

坚持这5个动作，可以调节脾、肺、肝、肾的功能，帮助你健康长寿。定期公园锻炼跳健美操、打太极拳、散步、使用器械辅助健身都是保持健康的方法，但往往很多人坚持不了并半途而废， 这样他们就不会利用它身体的好处。 那么，哪些动作比较容易做，而且对健康有良好的效果呢？如果你想延长寿命，不妨尝试这5个动作。如果你坚持下去，也许会有很大的好处。 ...

长期坚持这五个动作，可以调节脾、肺、肝、肾的呼吸，有利于延年益寿。经常在公园里锻炼身体，包括健美操、太极拳、散步、使用器械辅助等。 至于健身，这些都是保持健康的方法，但通常很多人都坚持不了，往往半途而废，以致于对身体没有好处。 那么，哪些动作更容易坚持，并且有良好的健康效果呢？如果你想延长寿命，不妨尝试这5个动作。如果你坚持下去，也许会有很大的好处...

⊙﹏⊙