什么食物有助于睡眠质量_什么食物有助于睡眠质量

秋季养生必吃：这4种超级食物可以调理气色、补脾胃、助睡眠、润燥。全家老少都适合！秋天是滋补调理身体的季节，选择对的食物不仅可以改善肤色，还可以滋补身体。 保养脾胃也有助于改善睡眠质量。 以下推荐四道适合秋季开胃、大人小孩都喜欢的菜肴：1、栗子炖鸡原料：鸡肉、栗子、红枣、姜片做法：将鸡肉洗净，剁成小块，冷水焯一下，加姜片 去除鱼腥味，撇去漂浮的泡沫，取出并放在一边......

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山楂不仅能健胃消食，还能美容瘦身，但你知道吃山楂的禁忌吗？山楂又名山果，不仅能促进食欲、消化，还能帮助降低风险 具有降血压、降血脂、活血化瘀的功效。 它富含维生素和胡萝卜素，能有效抑制自由基的产生，增强机体免疫力，抗癌抗癌，改善睡眠质量，防止钙流失，给人们带来健康长寿。 山楂中的脂肪分解酶帮助消化脂肪食物并具有减肥作用...

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夏季必吃的养生佳品！排毒助消化。夏季睡个好觉还可以提高睡眠质量，轻松度过炎热的夏季。 炎热的夏季，人们的食欲通常会下降，忌油腻、辛辣的食物。 这时候，一道道清爽的凉菜就成了餐桌上的最爱。 在众多凉菜中，苦瓜因其独特的口味和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。 它不仅清热解毒，还有助于肠胃消化...