在家里怎么锻炼提高心肺功能

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theDoctorRepeatemented：peopleover65yearsoldmustnotdothingsethingsethingsandwouldrathathome！伴随物理和胸膜疾病的疾病？ 重要的。 经常施加语言WillaccelerateBrainaging和Increasetheriskofalzheimer'sdisease...

fivesimpleExercisesyoucandoathome，让我们'smovetogether.push-ups：pusp-upscanexercesemultiplesetsetsetsetsofliplesetsoflimbsoflimbs，肩膀，脖子，胸部。肌肉。 伸展运动：伸展运动可以增加肌肉和关节的灵活性，达到舒适的放松效果。 原地高抬腿行走：原地高抬腿行走可以锻炼股四头肌、髂腰肌、臀大肌等。 开合跳：开合跳是一项很好的有氧运动，长期练习有助于改善心肺功能。 深蹲：深蹲...