怎样才能快速入睡并且睡得香

年纪越大，越不容易入睡？如果做到这五件事，也许就能很快入睡，睡得香甜。即使睡着了，也很容易被吵醒，导致第二天精神不振。 这种"年纪越大越睡不着"的现象，其实与多种因素有关，比如生理变化、心理压力、环境因素等。 但幸运的是，通过一些简单的生活调整，我们可以有效改善睡眠质量，入睡快、睡深、睡到天亮。 1.了解为什么随着年龄的增长，入睡会变得更加困难...

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为什么说旧被子睡得香？最新研究：盖厚被子4周，失眠程度降低50%。王阿姨一直被失眠困扰。 每天晚上，她都翻来覆去，难以入睡。 最近，她把小时候用过的旧被子放回原处，意外地发现自己的睡眠质量明显改善了。 每天晚上，她睡得很快而且睡得更深。 这一变化让旺安阿姨感到惊讶，同时也激起了她对睡眠与被褥重量之间关系的好奇。 近年来，科学研究...

来自中国！昨晚在632米的高度上，宝宝唱着摇篮曲，你睡得好吗？每个睡眠困难的成年人都曾经是在妈妈怀里睡得香甜的宝宝。 母亲在海拔632米的地方唱着安眠曲。近日，一段充满母爱的母亲在上海中心大厦楼顶向全世界大人们唱《舒伯特摇篮曲》，让大家快点入睡的视频在网络上疯传。 。 视频以简单而热情的问候开始，母亲拿着扬声器......