最简单的养肝小动作_最简单的养肝小动作

睡前三个小动作，补肝肾，助睡眠！老中医极力推荐坐。看似简单易行，但也需注意方法，方能见效。 具体操作：先将手指弯曲，用手指梳理，指尖用力（不要让力浮在指尖，会伤害头皮），从额头中心开始，用力均匀地向头部，梳理枕骨和颈部，然后左右两侧梳理，每晚约20次，直至头皮感觉温暖。 注意：从前向后梳，再左右梳；慢慢移动...

睡前做3个养生小动作，养肝、养肾、助眠！一位中国老博士极力推荐坐姿，看起来简单又容易做。 但你也需要注意方法才能有效。 具体操作：先将手指弯曲，用手指梳理，指尖用力（不要让力浮在指尖，会伤害头皮），从额头中心开始，用力均匀地向头部，梳理枕骨和颈部，然后左右两侧梳理，每晚约20次，直至头皮感觉温暖。 注意：从前向后梳理，然后左右梳理；慢慢移动...

睡前做这三个养生动作，补肝肾，助睡眠！看似简单易行，但要讲究方法，才能有效。 具体操作：先将手指弯曲，用手指梳理，指尖用力（不要让力浮在指尖，会伤害头皮），从额头中心开始，用力均匀地向头部，梳理枕骨和颈部，然后左右两侧梳理，每晚约20次，直至头皮感觉温暖。 注意：从前向后梳，再左右梳；慢慢移动...

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睡前做3个养生小动作，补肝肾，助睡眠！看似简单易行，但要讲究方法，才能见效。 具体操作：先将手指弯曲，用手指梳理，指尖用力（不要让力浮在指尖，会伤害头皮），从额头中心开始，用力均匀地向头部，梳理枕骨和颈部，然后左右两侧梳理，每晚约20次，直至头皮感觉温暖。 注意：从前向后梳，再左右梳；慢慢移动...

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