如何练出腹肌和手臂肌肉_如何练出腹肌和手臂肌肉

健身小哥晒出了他的肌肉照片，手臂粗壮，腹肌明显，怎么能有同款呢？手臂很粗壮，虽然没有大力水手臂围，但一看肌肉就很壮实有力。 而且他的腹部肌肉也训练有素。如果一个普通男孩能拥有像他这样的身材，他就会很优秀。 那么你知道一个人如何才能培养出这样的身材吗？如果你想知道，请继续阅读。 首先，你需要发展强大的武器……

国外肌肉大力士，蝙蝠背+不对称腹肌，手臂像大力水手训练过的身体强壮肌肉 b>. 今天我们给大家介绍一位来自国外的健身达人，和其他健身达人一样，他在网上贴出了自己的照片。照片中，他有着肉质的体型和蝙蝠形的背部，不对称的腹部肌肉让他看起来特别有男人味。 手臂像大力水手一样，肌肉高得连血管都看得见，真是引人注目……

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药水哥获得健美第三名！他减掉了42公斤，肌肉发达了。向佐还敢打拳击比赛吗？成已经练出了肌肉。这次比赛，刘博居然获得了健美第三名。 他的结果令人难以置信！ 要知道，"药水哥"刘博以前最胖的时候体重是165公斤，现在已经瘦了123公斤。最重要的是，刘博还练出了肌肉，手臂粗壮，腹肌明显，身体健康。 脂肪率只有7%左右。这次参加健美比赛，刘波的动作……