维生素d3一天不能超过多少单位_维生素d3一天不能超过多少单位

早餐是补充维生素的黄金时期，中老年人多吃三种早餐可以延年益寿，富含钙和维生素D。 鲑鱼和沙丁鱼等多脂鱼类是维生素D的"秘密武器"。 一小块三文鱼就可以提供每日约80%的维生素D需求，而且还含有优质的omega-3脂肪酸，这是一种健康脂肪，具有优异的心脑血管保护作用。 许多中老年人患有维生素D缺乏症...

远离4种维生素！瑞士研究：随机吃维生素的人患癌症的风险增加27%！在过去的六个月里，刘叔叔感觉自己的胃口很差，经过网上的一番研究，我确定这是由于缺乏维生素引起的。 于是我就去药店买了多种维生素，按照早期的说明每天服用...补充维生素D对于降低死亡风险没有明显的好处，过量食用还容易导致肾结石。 此前，瑞士联邦理工学院的研究也指出，不适当的维生素B3补充会...

晚上喝牛奶等于"吃毒"？什么时候喝牛奶最好？4个误区牛奶一直被认为是一种营养饮料，富含蛋白质、钙、维生素等微量元素，对身体健康有促进健康的重要作用。 然而，很多人认为喝牛奶可以为一天的活动提供能量。 事实上，早上喝牛奶确实有助于提供蛋白质和钙，但这不是唯一的选择。 晚上喝牛奶对某些人也有效......

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