怎么样才能快速减肥成功不反弹

贾玲瘦了100斤，秦昊、沉腾也为了拍戏瘦了20斤。医生：不安全，普通人很容易……"这样的减肥方法容易快速反弹，而且也很难维持日常工作。"减肥不是节食，而是均衡饮食和合理运动的结合。"ingNews/紫牛新闻，南京明基医院营养科主任周彤告诉记者，即使是体重基数大的肥胖者想要减肥，只要身体不受伤害，短时间内减掉100斤的可能性很小，即使有成功案例……

10个减肥秘诀真相：了解这些，你就可以轻松减肥。你厌倦了那些快速减肥的神奇方法吗？每次尝试后，体重总是反弹很快回到原来的点。 事实上，这些快速减肥方法通常只能带来短期效果，而且可能有害健康。 为了长期保持健康的体重，我们需要掌握一些营养学家不常提及的减肥秘诀。 我已经帮助超过20,000人成功减肥。今天我将分享一些实际成果...

揭露运动误区：别让盲目健身让你看起来更老！看来只有减肥才能真正完成时尚转型。 然而，减肥对于任何年龄段的女性来说都不是一件容易的事。 合理饮食、经常锻炼并长期坚持，如果缺少一个环节，就可能达不到预期的效果。 比如，有的人因过度节食而损害健康，恢复正常饮食后体重又很快回升；而有的人尽管运动却减肥……