晚上吃什么减肥最快最有营养_晚上吃什么减肥最快最有营养

晚上吃这些食物，轻松减肥又助消化！晚上不吃主食时，可以尝试加黄瓜的酸奶。 黄瓜富含膳食纤维，热量和脂肪含量低。 与酸奶搭配不仅可以帮助减肥，还可以缓解便秘。 牛奶+燕麦片燕麦片含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道消化，缓解便秘症状。 亚油酸也可以改善水肿。 燕麦加牛奶不仅营养均衡……

累了！吃水果要遵守规则！现在养生很流行，很多人把水果当饭吃减肥，而且确实在短时间内取得了一定的效果。 但很快将会缺乏营养，健康质量也会下降。 虽然吃水果有益健康，但也有规则。 水果最好在早上吃。"早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铅"出自英国谚语。其实，吃水果的时间与水果营养的吸收有关...