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"含碘冠军"加冕，补钙神器，胜过牛奶揭秘长寿蔬菜的秘密。说到食物中的碘，很多人第一时间想到的就是海带。 作为一种营养价值极高的食品，不仅含有丰富的碘，还含有丰富的铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2等人体必需的营养素，是经济实惠、大众化的选择。 。 今天哈美给大家准备了两道简单又美味的海藻食谱。 有了这些美味...

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它是"含碘冠军"，也是一道"长寿菜"，它的补钙效果比牛奶还要好。说到哪种食物含碘最高，大家一定同时在谈论海尔帕。 海带营养丰富，含有人体所需的碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2等矿物质，是一种经济实惠、大众化的食品。 今天哈妹和朋友分享了两道海带菜的制作，简单易学，味道也很棒。 让我们一边享受食物一边补充...

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此菜香嫩，营养丰富，老少皆宜！羽青菜富含维生素B1、维生素B6、泛酸等B族维生素，还含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁。 和许多其他微量元素。 值得注意的是……它含有丰富的钙，可以补充人体的需要，预防佝偻病等问题。 所以，让孩子多吃点鸡青菜，身体会更健康！小小的鸡青菜有这么多功效，我们...

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记得为家人准备这道香嫩营养的菜肴，老少皆宜！鸡毛富含B维生素它含有维生素B1、B6和泛酸等维生素，还含有大量膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等重要微量元素。 特别值得关注的是，其胡萝卜素含量是大白菜的74倍，钙含量在蔬菜中名列前茅。 吃鸡毛可以有效补充人体所需的营养物质，促进肠道蠕动，有助于缓解...

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糖尿病食物：一菜一汤一主食，控糖、降脂、补钾。夏季高温，或多或少会影响食欲。对于糖尿病人来说，饮食上要更加讲究，保证主食吃饱。 适量但不可过量，避免血糖波动，并注意血脂的控制。还要注意出汗过多等问题，可能会导致钾和维生素的流失。这里推荐糖尿病人吃一道菜，一汤一主食。 清爽享受夏天！控制糖尿病饮食中糖分的主食...

中老年人可以多吃这七道菜，富含天然叶酸，补充营养，身体健康。大家好，我是向姐聊美食，每天分享美味家常菜。 叶酸是维生素B9，是身体健康所需的重要维生素之一。如果缺乏叶酸，身体就会出现头晕、疲劳、……让我们来看看这七种具体菜肴。 1.芦笋和炒蛋。准备材料：芦笋、鸡蛋、蒜末。 步骤：1.剥掉芦笋的旧皮，清洗干净，切成小块...

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体质不好的孩子天冷后要多吃这道菜，补充营养，暖身，增强免疫力！它含有大量的维生素A、B族维生素、钾、镁等矿物质元素，有利于促进儿童生长发育。 膳食纤维还可以改善肠胃功能，预防便秘。 猪...详细食谱：1.姜切细条，葱切碎备用；如果用新鲜玉米，则需要先煮熟，然后剥去玉米粒，白菜洗干净备用！ 在一个大碗中添加...

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蜇醒后，记得多吃这道菜，安神助眠，对眼睛特别有好处，用来包饺子很好吃。 惊蛰节气过后，气温开始回升，降水也增多，这个时候非常适合很多植被和野菜的生长，也是挖野菜的季节。有很多野菜适合春季食用，荠菜也是其中之一。荠菜新鲜，营养丰富。 富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1等营养成分...

紫甘蓝是转基因蔬菜吗？紫甘蓝是什么？还富含维生素C、维生素E、维生素B、铁、硫磺和膳食纤维。 什么是紫甘蓝？紫甘蓝又称紫甘蓝、紫甘蓝等，同属油菜、玉米；只有抗虫棉花和抗病木瓜获准在国内生产并实现规模化商业化生产。 哪些人不适合吃紫甘蓝1.肠胃不适的人，长期肠胃不适，腹泻的人...

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秋天天干，多吃这些饺子，我教你怎么做馅儿。它们好吃，开胃，满足。它们太香了，既是主食又是蔬菜。它们既美味又营养。它们富含碳水化合物、蛋白质、维生素和复合物。 它含有维生素6、纤维、钙、钾等多种营养成分，易于消化吸收，能为人体提供大量的热能，还有润肠、养胃、健脾、利水消肿的功效。 用土豆搭配"七羊草"韭菜，共享美味饺子，在享受美味的同时补充营养……