午睡多长时间最合适60岁左右

午睡可能与寿命有关吗？医生提醒60岁以上老人：注意这些细节。尤其是60岁以上老人，控制午睡时间至关重要，预防潜在的健康问题。 适当控制午睡时间是必要的。 例如，一位70岁的老人每天午睡两个小时，这使得他晚上难以入睡，并且使他在白天感到疲倦。 研究表明，将午睡时间控制在30分钟至1小时之间最为合适，这样既能缓解疲劳又不影响夜间睡眠...

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午睡可能会影响寿命？很多医生建议：60岁之后，午睡时要注意这几点，尤其是60岁以上的人。 当您60岁时，午睡时需要特别注意时间控制，否则可能会引起一些健康问题。 午睡时间应适当控制。 例如，有一个70多岁的老人，每天小睡两个小时。结果，他晚上睡不着，白天也没有精力。 研究表明最适宜午睡时间在30分钟到1小时之间，可以消除疲劳又不影响晚上...

别让这4个小睡眠习惯损害你的血糖！对于60岁以上的人来说，如果午睡时间超过半小时，每增加30分钟的睡眠时间，死亡率就会增加6%[1]。 别紧张！这项研究的目的是告诉我们应该如何生活。 国家睡眠基金会建议小睡20到30分钟。记住这个时间。 不要太贪心！当然，超过5或10分钟也不是什么大问题。 饭后大约一个小时，有血……