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从新手到马拉松高手，小雪的节气跑步进阶指南|奇葩冷知识。近来，跑步已经成为越来越多年轻人喜爱的一项运动。 随着小雪节气的到来，深冬的节奏越来越近。你是否也对冬季跑步的正确方法有疑问？比如，什么时候跑步合适？如何提高耐力，成为马拉松跑者？跑步时适合听什么样的音乐？ ？长期跑步如何保护健康的四肢关节？北京马拉松协会会长赵福明将战胜节日……

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冬季马拉松训练秘诀！帮助你成为赛道上的黑马，主要是指利用冷热季节在相对恶劣的环境下进行训练，系统性地提高你的跑步能力，有效地提高耐力和增加体能储备。 冬季马拉松赛中的大众跑步者...提高身体抵御寒冷的能力。 2.磨练你的意志力：村上春树说，"今天我不想跑步，所以伊朗。这就是长跑运动员的思维方式。"当我们用我们的意志力挑战我们的舒适区时，我们跑步......

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一双性价比高的跑鞋，这双来自安泰的就足够了。过重的鞋子会增加运动员的负担，影响跑步速度和耐力。 Sprandis的重量很轻，穿上后几乎感觉不到它的存在，这让我跑步时感觉很轻松，仿佛脚下有风。 这双鞋的鞋面设计非常独特。 设计元素流动性很强，运动跑鞋元素和熊猫配色很明显。 这种设计不仅使鞋子看起来......

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