坚果怎么做好吃的_坚果怎么做好吃的

60岁以上就不能吃核桃了吗？医生直言：如果不想住院，这两种坚果最好少吃。在大多数人的认知中，坚果是营养健康的零食，尤其是核桃。 因其富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、纤维及多种维生素和矿物质，被誉为"智慧果"而备受推崇。 然而，随着年龄的增长，尤其是进入60岁以后，身体机能逐渐下降，饮食习惯也需要相应调整。 所以，60岁以上的人真的不...

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想吃坚果让我瘦？解读6个与坚果相关的谣言。本文转载自：人民网-科普中国谣言：说起坚果，绝对是零食中的佼佼者。既健康又美味< /b>.关键是它的味道非常能缓解压力。 对于今天的美食家来说，谁的抽屉里没有几袋坚果？ 事实上，不仅仅是因为贪婪。毕竟，就连《中国居民膳食指南（2022）》也建议每周摄入50至70克坚果，平均每天7至10克坚果。 就是这样，还有更多...