午睡多长时间最好你知道吗

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健康小睡，你应该小睡多长时间？与每天小睡超过30分钟的参与者相比，每天小睡15至30分钟的人患房颤的风险最低。 可见，午睡时间超过30分钟，很可能引发多种疾病，而且不利于健康和长寿。 上述研究提醒我们：午睡只宜短，不可太长！一般建议午睡时间不要超过30分钟。 这三种人不应该午睡编辑/...

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午睡最佳时间有多长？发现健康午睡的秘密。午睡的力量可以帮助我们在忙碌的生活中找到时刻。 平静心情，重新专注于目标和任务。午睡时间是需要仔细把握的关键因素。午睡时间一般建议在20到30分钟之间，这样可以避免过度深度睡眠带来的负面影响，但可以有效改善精神状态。午睡时间过长可能会导致人陷入深度睡眠，并且不易入睡。醒来后感到困惑和疲倦......

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健康小睡，小睡多长时间|科普小睡可以显着降低24小时平均收缩压和舒张压，这也是一种降血压的生活方式治疗方法。 03小睡可以补充能量并提高警觉性。研究表明，短期小睡（约26分钟）对飞行员的表现和警觉性有显着的积极影响，中位反应时间缩短16%，生理性睡意明显。 降低，工作效率提高。 04服用anap可以减少...