什么是生物钟失调_什么是生物钟失调

糖尿病患者半夜饿了可以吃什么？选择5种深夜零食既健康又控制糖分。睡前吃深夜零食很容易扰乱人体的生物钟节律，导致激素分泌失衡、代谢失衡和食物摄入量减少。 食物不能及时被人体消化吸收，导致血糖升高。 然而，如果你是一名糖尿病患者，并且过度控制糖分，那么你在夜间很容易出现低血糖，此时你需要吃适当的夜宵。 糖尿病患者选择的夜间零食应该是高纤维、高蛋白质、低...

＋０＋

注意：减少这三种行为，可以给肾脏"加分"，保持精力旺盛。现代社会，电子设备的广泛使用，让很多年轻人在晚上沉迷于手机游戏。 如果加班是由于不可避免的责任而被迫的，那么熬夜是可以理解的。 不过，主动熬夜看手机、玩游戏的年轻人需要小心。 人体有自己的自然生物钟，长期的昼夜颠倒可能会导致内分泌系统紊乱。 这不是...

为什么经常熬夜的人容易患癌？最新研究找到了癌症的病因。慢性昼夜节律失衡确实是人类致癌物。 ①研究截图昼夜节律，又称"生物钟"，是大脑24小时的内部时钟。 通过与地球的昼夜周期同步，它调节睡眠、觉醒和几乎所有身体机能的周期。 当我们体内的"时钟"失去平衡时，癌症等许多疾病就会随之而来。 研究团队利用...