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睡前别浪费保健黄金时间，做好这4件事！让夜晚成为"健康加油站"睡前你还在玩手机吗？你正在浪费保健黄金时间！睡前保健4步 来吧1⃣️泡脚2⃣️梳头3⃣️喝水4⃣️红肚皮让你气血充足、血管健康、睡眠好、消化好~本文点评专家李国靖 首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主任医师睡前保健01泡脚助眠。冬天天气冷...

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上班族午休，很流行去一家新中式按摩院"补血"。现在，每个人都离不开养生。近两年，国潮和花柳的流行也做出了各种"新"。 中国人的"健康"理念已经渗透到1995年和2000年出生的人们的日常工作和生活中。 早起做一块八段锦，泡枸杞泡热水杯；到了公司，泡一壶养生茶，趁着休息时间梳理一下头发，拍拍背；晚上回家，尽量爬楼梯，泡个脚再睡觉。这是脆皮工人们流行的套路……

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中医认为，冬季补肾宜通过梳头、踮起脚尖、揉耳等小动作来进行。 "夏养心，秋养肺，冬养肾。"这就是说，人们要根据季节的不同，适应天气，保养脏腑。 ，以达到养生保健的目的。 冬天，正是补肾的最佳时节。 北...梳头：头为阳气交汇处。头顶的百会穴是督脉、膀胱经等重要经脉的会合点，为"百经交会处"。经常梳理头发，可增强阳气。 揉搓耳朵：用手揉搓，然后按...

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