啥是五谷杂粮健脾水

秋季养生必备：每天一碗小米粥，健脾、养胃、助眠。五谷杂粮作为"第一五谷"，在营养方面确实有很多优点。01脂肪，与大米相比，小米的脂肪含量高达3.1克/ 100gis是大米的5.2倍，高于其他全谷物如燕麦、荞麦、玉米等。可见，小米确实是油腻的主食。俗话说，有钱人喝人参汤。 穷人喝粥油。中医认为，人先天不足。脾胃不和的人喝粥油可以健脾。胃弱的人不会受影响...

秋季养生小贴士：每天一杯小米粥，可以健脾养胃促进睡眠。作为"五谷第一粮"，它在营养方面确实有很多优点。 01脂肪与大米相比，小米的脂肪含量高达3.1克/100克，是大米的5.2倍，也高于燕麦、荞麦、玉米等其他粗粮。 可见，小米确实是油腻的主食。 俗话说，富人喝参汤，穷人喝粥油。 中医认为，先天脾胃虚寒的人可以喝粥油健脾，而胃虚则不受影响...

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别再用它来煮粥了！这样做，健脾养胃的效果会加倍。如果你不学，你可真是不知所措。不知道你有没有发现，年底是"胃病"的高峰期。 夏天无节制地吃生冷的食物会损伤脾胃，还容易出现各种小问题。 当脾胃虚弱、肠道有各种毛病时，建议你多吃小米！俗话说"小米为五谷之王"，不仅因为小米营养价值高，而且更容易消化……