吃什么药可以睡得更久_吃什么药可以睡得更久

失眠的人长寿吗？建议：60岁以后，这里有5个晚上睡觉的要点。别担心，随着年龄的增长，睡眠质量和健康的关系会越来越密切，尤其是60岁以后。 许多老年人面临睡眠问题。 流行的说法"失眠的人寿命更长"导致……它可以帮助调节生物钟，提高睡眠质量。 固定的作息时间有助于激活人体的生物节律，增强睡眠深度，更容易入睡，并能有效降低夜醒风险...

失眠的人活更长？建议：60岁之后，请放心，每个人都可以做到这4个晚上睡觉的关键点 回想一下你的童年，当你六七岁的时候，你的睡眠时间比现在长几个小时？更进一步，新生儿由于快速的生长和发育，每天需要16至18小时的睡眠......参考： 睡眠不足的人寿命更长？60岁以上的人，这里有4个晚上睡觉的要点39HealthNetwork2024-06-0306:37睡眠不足的人寿命更长？建议：60岁以上的人，每晚睡6次...

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为什么"失眠"越来越常见？温馨提示：多吃这3样东西才能睡个好觉。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。 饮食建议：多吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、樱桃、小米等。 这些食物富含色氨酸、蛋氨酸、鲜花……可以有效改善睡眠质量。 日常生活中，多注意睡眠习惯，多吃有助于睡眠的食物，保持作息规律，都是预防和治疗失眠的有效方法……

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