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为什么"失眠"越来越常见？提醒：多吃这三样东西才能睡个好觉。药物副作用：某些药物如抗抑郁药、利尿剂等可能会引起失眠的副作用。 治疗失眠的治疗方案应考虑个体差异，并遵循医生的建议进行针对性治疗。 有了……我们就能有效改善睡眠质量。 日常生活中，多注意睡眠习惯，多吃有助于睡眠的食物，保持作息规律，都是预防和治疗失眠的有效方法……

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"睡觉前吃东西"或"饿着肚子睡觉"？别担心，这篇文章会告诉你真相！睡觉前饿了 那么，我们应该吃夜宵还是饿着肚子睡觉呢？很多人甚至选择不吃晚饭来减肥，还有一些人选择"16+8"减肥法（在上午9点到下午5点之间吃>... 通常，当你刚开始减肥时，你会立刻吃得很少，晚上你不可避免地会感到很饿。此时，不建议吃一点，然后逐渐减少食物摄入量。相反，如果你已经感觉很饿了......

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冬天寒冷，长期服用抗凝药的人一定要注意：睡前三大隐患别忽视，养成睡前服药的习惯。 睡前服用药物可能会带来一些不应忽视的风险。 尤其是抗凝药物，其主要作用是减慢血液的凝固速度。一旦出现异常……对于长期服用抗凝药物的人来说，任何一个跌倒都可能造成严重的后果。 由于抗凝药物的作用，患者的凝血功能受到抑制。即使跌倒后...

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