撑墙侧下动作

看似羞耻的小动作，其实是腰椎的"保护神"！腰痛的人应该经常练习哦~这些你习惯的动作，其实在不知不觉中对腰椎施加了压力，时间一长很容易引起腰痛。 ，甚至腰椎间盘突出。 那么，你的腰椎还好吗？你不妨先做一个简单的自测~1分钟的腰椎健康自测。放松身体，靠近墙壁站立​​。 如果腰部与墙壁之间的间隙能轻松插入直径3厘米的擀面杖，则表明腰椎健康；反之，如果腰部...

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金宇华盛顿一家奥特莱斯的改造是"大动作"，剪力墙钢筋被拆除，钢筋裸露，如奥特莱斯照片所示。 （来源：新网记者耿润）新网5月8日报道（记者耿润谷正源）近日，家住青岛市城阳区金域华府二期21号楼的王先生向新网（热线0532-80889431）反映，回家途中发现楼下有卖东西的店家。正在翻新，进行了"大量移动"。部分墙已被推倒，甚至内部 墙壁暴露了。 钢条。 对此，青岛市城阳区住房和城乡建设...