减肥瘦身动作 全身燃脂

˙＾˙

瘦身秘诀：轻松瘦肚子的7个动作，坚持一定有效！油腻的形象在职场上也毫无优势。 如果你想摆脱身体的负担，你必须控制你的嘴，张开你的腿。 饮食方面，你一定要少吃零食、少吃外卖、戒掉下午茶……分享7个动作，帮助你锻炼腰腹各个方面，收获紧致腹肌。 动作一：俄罗斯式转身坐姿，双手和拳头收紧核心肌群，双腿屈膝。

●▽●

减肥运动会让你健康又瘦！它还可以有效减肥和塑造你的身体。 今天，我向您推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥运动。 详细动作讲解，轻松上手。第一式：马步摇摆。功效：瘦腿，开臀。 动作：骑马，双手交叉，左右摆动，直立。 注意：骑马时不要让膝盖尖越过脚趾。挥杆时保持身体直立，不要向前或向后倾斜。 第二种形式：跨步空抓。功效：全身瘦身。 行动：起立举起武器，撤退...

∩▂∩

揭秘快速减掉腹部脂肪的秘诀：不用跑步，两周内做4个动作就能缩小腰围！对于下腹部脂肪较多的人来说，如何有效消除腹部脂肪？跑步是很多人首选的减肥方式之一，因为它可以提高代谢率，促进全身脂肪燃烧。 然而，...加速脂肪燃烧过程。 动作三：支撑开合跳。首先采用俯卧撑姿势，确保手臂伸直且与肩同宽，整个身体呈一条直线。 然后，在此基础上，完成两腿之间的快速动作……